Letölthető önsegítő anyagok

Letölthető Önsegítő anyagok Az itt található Adobe önsegítő anyagok ingyenesen letölthetőek és felhasználhatóak mentálhigiénés célokra.
Nyissa meg a dokumentumot egy gombnyomással, majd mentse le azt saját gépére vagy nyomtassa ki.
Remélem, hogy az itt található anyagokban hasznos ötleteket talál, melyek segítenek valahogy máshogy ránézni a dolgaira, vagy gyakorlatias technikákat, melyeket kipróbálhat.
Amennyiben további segítségre lenne szüksége, vagy az új gondolatok feldolgozásában igényelne értő hallgatóságot és segítséget, az elérhetőségeim bármelyikén vegye fel velem a kapcsolatot!

Letölthető anyagok:
image
3 kérdés a pszicholó-
gushoz járás előtt
image
5 nézőpont modell
image
Mi történik? ABC modell
image
Alvás napló
image
Cél kitűzése
image
Depresszió kérdések
image
Fékezz
image
Gondolat napló - Depresszió
image
Gondolkodási hibák
image
Harag kérdések
image
Haragom
image
Segédlet a Krízishelyzet
átvészelésére
image
Pánik napló
image
Pánik - Önrontó kör
image
Pánikroham - tudatosítás
image
Problémamegoldó segédlet
image
Pszichés Jól-lét Lépései
image
Relaxációs szöveg
image
Gondolkodástudatosítás: STOPP5
image
Stresszkezelés segédlet
image
Szorongás
image
Szorongás kérdések
image
Vélekedést felülvizsgáló segédlet
image
Díjkalkulációt segítő információk

image3 kérdés a pszichológushoz járás előtt

image

5 nézőpont modell